Курение натощак: что будет

Курильщики, особенно страстные, редко когда размышляют о том вреде, который наносят собственному здоровью. Хотя все они прекрасно знают о смертельной опасности своего пристрастия. Но привычка, ставшая уже полноценной зависимостью, берет вверх. И зачастую сигаретоманы начинают свой день с сигареты, причем игнорируется даже завтрак — встав с постели, курильщик первым делом отправляется на перекур.

Многие любители подымить даже не задумываются, почему нельзя курить на голодный желудок. А ведь перекуры натощак наносят огромный вред самочувствию, угнетая и без того ослабленный курением организм. Давайте поговорим, как именно усугубляет положение курильщика чрезмерное пристрастие к сигаретам, выкуриваемым пустой желудок.

Курение на голодный желудок крайне пагубно влияет на здоровье

Курение натощак — оправдание легкомыслия

Всем известно, что табакопристрастие – это настоящее заболевание, зависимость, подчиняющая себе человеческую личность полностью. При пробуждении утром первые мысли у зависимого человека касаются именно объекта вожделения — в данном случае, сигареты. Ведь несколько часов сна обходились без перекуров, и организм, привыкший к никотиновому допингу, требует свое. Именно поэтому порой полноценный, здоровый завтрак заменяется сигаретой.

По утверждению медиков, самым опасным для здоровья человека является курение на голодный желудок.

Кстати, сами сигаретоманы имеют вполне веские обоснования такому легкомыслию. Большинство из них уверено, что сигаретка перед завтраком помогает им пробудиться окончательно, взбодриться и зарядиться энергией. Но такое ощущение эфемерно и служит лишь оправданием собственной слабости и стойкой зависимости.

Что получает организм

Стоит помнить, что при пустом желудке у органа значительно возрастает чувствительность. Когда происходит курение натощак, ядовитые составляющие сигаретного дыма крайне активно всасываются в слизистую, нанося огромный вред работе и состоянию всей структуры ЖКТ. Когда вместо еды организм получает очередную порцию никотина, у человека наблюдается следующее:

• изжога;
• отрыжка;
• головокружение;
• повышение слюнотечения;
• изменение вкусовых восприятий;
• болезненность в районе желудка;
• ощущение тошноты и порой даже рвота;
• разрушение желудочной ткани (начинается самопереваривание органа);
• интоксикация организма (со слюной и через слизистую поступает повышенное количество вредоносных соединений).

Смертельный утренний коктейль

Курение вместо завтрака имеет серьезные последствия. Стоит лишь вспомнить, какие канцерогены и смертельно опасные вещества содержит сигарета:

• метан;
• мышьяк;
• формалин;
• бензапирен;
• нитробензол;
• ацетальдегид;
• формальдегид;
• синильная кислота;
• углекислый и угарный газы;
• искусственные ароматизаторы.

Всем известно, что каждая сигарета содержит свое основное составляющее: никотин — вещество, относящееся к токсичным ядам. При выкуривании каждой сигареты в организм человека поступает порядка 2–3 мг этого вредоносного соединения. При курении на пустой желудок никотиновое вещество полностью и очень быстро всасывается через слизистую и разносится по организму, нанося сокрушительный удар по здоровью.

При курении натощак все вредные составляющие сигаретного дыма полностью всасываются в организме

Установлено, что смертельная доза никотина для человека составляет порядка 60 мг (для женщин, пожилых людей и подростков этот уровень значительно ниже).

Опасные последствия

Если курить натощак, значительно возрастает риск появления опасных патологий со стороны сердечно-сосудистой системы. Также будет страдать печень и мозг. Но основной удар придется на состояние желудка. При поступлении табачного дыма секреторная функция органа активизируется, но так как пища отсутствует, происходит глобальное поражение слизистой.

Установлено, что курение натощак повышает риск развития заболеваний органов пищеварения в 3 раза. Возможность столкнуться с онкологией возрастает в 2 раза.

Многие сигаретоманы утверждают, что сигаретка до завтрака способствует купированию чувства голода. Действительно, никотин, активизируя мозговые структуры, на некоторое время блокирует ощущение голода. Но разве это стоит того, чтобы портить и так ослабленное здоровье? Ведь при отсутствии пищи вредоносные соединения, поступающие в организм при курении, практически на 100% полностью впитываются в слизистую ткань, нанося непоправимый вред ЖКТ.

Поражение желудка

Курение натощак первым делом пагубно воздействует на состояние здоровья желудочного органа. Последствия такого легкомыслия просто катастрофичны:

• развитие воспалительных реакций;
• повышение концентрации соляной кислоты;
• массовая гибель клеток слизистой ткани органа;
• глобальное разрушение и поражение желудочной стенки из-за снижения выработки желудочного секрета.

От курения натощак в первую очередь страдает желудок

Развитие заболеваний

Доктора утверждают, что курение вместо еды наносит намного больше ущерба, чем те же сигареты, выкуренные после приема пищи. Замечено, что любители «голодных» перекуров намного чаще подвержены таким опасным патологиям, как:

1. Перитонит.
2. Язва желудка.
3. Гипоксия тканей.
4. Стойкая гипертония.
5. Гастрит в острой форме.
6. Онкологические процессы.

Многие завзятые курильщики не решаются расстаться со смертельным увлечением из-за страха растолстеть. Но таким лицам следует знать, что голод после курения покидает человека ненадолго, а потом возвращается с утроенной силой. И в результате личность все равно съедает больше чем положено. Курение вместо хорошего завтрака опасно еще и тем, что пробудившийся ото сна организм требует энергию. И он ее должен брать из пищи, но вместо этого получает порцию ядовитых веществ.

Если вместо еды в организм поступает никотин, гепатоциды (печеночные клетки) начинают активно продуцировать глюкозу. Что будет, если курить на голодный желудок в этом случае? Курильщик на некоторое время ощутит прилив энергии и сил, но одновременно на фоне такой мнимой бодрости начнет страдать сердечно-сосудистая и мозговая система.

Как избавиться от привычки курить натощак

Чтобы минимизировать вред никотина и иных составляющих табачного дыма, стоит узнать и строго придерживаться некоторых полезных рекомендаций. Эти правила помогут курильщику сберечь здоровье. Они следующие:

1. Сразу после пробуждения — жидкость. Возьмите за правило после пробуждения выпивать стакан теплой воды. Это перебьет желание немедленно покурить. Отличным способом станет и прохладный, бодрящий утренний душ.
2. В первую очередь завтрак. Стоит приучить себя к мысли, что каждое утро начинается с хорошего, полноценного завтрака. А вот первую сигаретку можно выкурить только спустя 1-1,5 часа после еды.
3. Отвлечение внимание. Если вдруг в процессе рабочего дня, когда еще времени до обеда много, нестерпимо захочется перекурить, стоит отвлечь организм от проснувшегося желания. Например, погрызть семечки, рассосать мятный леденец или пожевать жвачку. Помогает отвлечься и переключение внимания на что-то более интересное или срочное.

Если сразу после пробуждения человек ощущает острое и немедленное желание взяться за сигарету — это говорит об имеющейся стойкой никотиновой зависимости.

Полезно знать

Решив начинать день со здорового питания, полезным будет узнать, какие продукты нельзя принимать на завтрак. Проснувшийся от сна организм первым делом требует восполнить запасы энергии. И искать ее следует в грамотно составленном меню на первый прием пищи. Но стоит знать, что поутру следует кушать далеко не все, что захочется — есть список запрещенных блюд, которые врачи категорически не рекомендуют принимать на завтрак.

Что еще не рекомендуется принимать натощак

Напитки

1. Холодная вода. Стоит помнить, что если захочется выпить воды, чтобы заглушить желание покурить, то она не должна быть слишком охлажденной. Ледяная вода, выпитая утром, провоцирует стойкое сужение желудочной стенки, что приводит к проблемам с циркуляцией крови. А это значительно ухудшает переваримость последующей пищи.
2. Кофе. Этот бодрящий напиток, с которым большинство людей привыкло начинать каждое утро, категорически запрещается употреблять натощак. Такой напиток, выпитый на голодный желудок, способствует разрушению кишечной слизистой, что становится причиной развития острого гастрита. Поэтому прежде чем глотнуть ароматный кофе, следует немного перекусить (легкий салат или же какие-нибудь фрукты).
3. Кислые соки. Многие любители здоровой пищи совершают большую ошибку, начиная утро со свежевыжатых цитрусовых соков с приятной кислинкой. Их также следует пить только после еды, чтобы предотвратить риск поражения желудочной слизистой.
4. Молочная продукция. Еще одна ошибка, свойственная многим – начинать утро с молока. И дело не в том, что молочка как-то навредит организму – просто пользы от ее утреннего употребления натощак не будет. Все полезные микроэлементы и бактерии немедленно растворятся в агрессивной желудочной среде. Поэтому, чтобы получить настоящую пользу от молока – его следует выпивать на сытый желудок, точнее, не ранее, чем через 2–3 часа после еды. А вот такие молочные продукты, как творог и сыр, по мнению врачей, являются идеальным вариантом для первого завтрака.

Продукты

1. На пустой желудок запрещается поедать различные цитрусовые. Данные полезные фрукты отличаются кислотностью, что крайне негативно повлияет на состояние желудка (при отсутствии там пищи).
2. Малина и клубника. Данные ягоды также славятся повышенной кислотностью, поэтому употребление их натощак крайне нежелательно.
3. Груша и хурма. Такие фрукты также не рекомендуется принимать натощак. Эти плоды отличаются большими запасами клетчатки. Поедание их на пустой желудок способно привести к проблемам в работе органов ЖКТ. А при взаимодействии желудочного сока и хурмы в желудке образуется плотная слоистообразная масса, которая способна превратиться в желудочные камни.

Выбирая для себя утренний здоровый рацион, можно остановиться на самом простом и идеальном варианте завтрака. Например, каша (лучше овсянка) и обезжиренная молочка (йогурт, кефир, ряженка, простокваша или молоко).

Какие выводы имеем

Стоит помнить, что курение на голодный желудок становится крайне опасным. Курильщики, которые начинают свой день с привычной сигареты, рискуют куда больше, чем сигаретоманы, курящие строго после еды. Не стоит забывать, что современные сигареты буквально напичканы различными вредоносными добавками, чистый табак в них используется уже крайне редко. В таких табачных изделиях содержание вредоносных и канцерогенных веществ значительно превышено.

Поэтому курильщик, начинающий утро с сигареты до завтрака, значительно ускоряет разрушение собственного организма. И именно этим людям во много раз чаще приходится сталкиваться с таким смертельным заболеванием, как онкология. Наиболее распространенным в данном случае становится рак легких.

Если отказаться от уже сформировавшейся привычки курить натощак чрезвычайно сложно, можно обратиться за помощью к психотерапевту. Ведь никотиновая зависимость формируется на основе тесной связи между действиями личности и ее мыслями. И стоит задуматься о переключении внимания на куда более интересные и полезные вещи: спорт, хобби, увлечения, путешествия. Стоит научиться наслаждаться жизнью без участия в ней смертоносной привычки курить.