Альтернатива сигаретам без вреда

Курение – опасное занятие, пагубная привычка, которая порой может стать фатальной. Медики относят табакопристрастие к стойкой зависимости, подчиняющей себе личность человека на физическом и психологическом уровне. Но к счастью, курение уже считается не модным, как это было всего несколько десятилетий назад. Сейчас все больше курильщиков, особенно столкнувшись с проблемами со здоровьем, начинают задумываться о расставании с этой смертельной привязанностью.

И встает вопрос о том, как проще, скорее и безболезненнее это сделать. Ведь не секрет, что при бросании сигарет, бывший курильщик может столкнуться с рядом неприятных симптомов, так называемым синдромом отмены. А есть ли достойный заменитель сигарет, который поможет сигаретоману без излишних потрясений перейти на «бездымную» жизнь? В поисках такой альтернативы следует быть осторожным, ведь можно очень легко одну зависимость заменить на другую, не менее опасную.

заменитель сигарет
Самая достойная альтернатива курению — это замена собственного мировоззрения

Не ошибиться в выборе

Выясняя, какая альтернатива сигаретам без вреда, следует понимать и знать о существующих рисках в таком деле. Ведь курение по своей сути является аддикцией (сильной и нездоровой тягой). Изначально пристрастие к сигаретам формируется на психологической зависимости. Поэтому, как только человек решает бросить курение, дело, которым он занимался ежедневно на протяжении долгого времени, он сталкивается со значительным дискомфортом.

Пытаясь найти аналогичную замену сигаретам, личность, в первую очередь, ищет именно те ощущения, которых он лишился, в частности, все положительные моменты: расслабление, эйфорию. А именно эти ощущения вызывает никотин, поступаемый в организм при курении и провоцирующий всплеск дофамина (гормона радости).

По статистике около 80% человек, пытающихся бросить курить, спустя некоторое время вновь возвращаются к своей привычке. Это происходит по причине невозможности найти достойную и полноценную альтернативу сигаретам.

Именно поэтому необходимо подыскивать себе способ, который позволит заменить никотин, чтобы избежать появление дискомфортных и неприятных ощущений. Когда человек теряет привычное состояние спокойствия и уверенности, которые приносят сигареты и начинает выбирать, какая альтернатива курению сигарет станет наиболее подходящей, важно не ошибиться – ведь каждая замена обладает не только плюсами, но и минусами.

альтернатива сигаретам без вреда
С курением следует расставаться немедленно, не дожидаясь развития опасных патологий

Вкусные леденцы

Пожалуй, самая распространенная замена курению – это разноцветные, привлекательные и ароматные сосательные конфетки. Практически все бывшие курильщики вооружаются именно этим чудом конфетного мастерства и увлеченно поедают леденцы, когда тянет взять в рот сигарету. Кстати, такое занятие успешно справляется со своей задачей, активно задействуя вкусовые рецепторы и отвлекая человека от мыслей о курении.

Особенно хорошо помогают отвлечься от желания закурить мятные леденцы. Они еще и являются самыми полезными ввиду наименьшего содержания сахара.

Распространенность леденцов, как достойной замены курению, вполне объяснима. Эти конфеты вкусные, помогают занять рот, освежают (особенно мятные и ментоловые) и не провоцируют новую зависимость. Но далеко не все просто с этими разноцветными конфетками. Стоит помнить про их калорийность: все они обладают повышенной дозой сахара, что неминуемо приведет к появлению у бывшего курильщика лишних кило.

Чтобы оценить данную сладкую альтернативу курению, сравните их достоинства и недостатки:

Плюсы Минусы

отвлекают от мыслей от курения;

освежают дыхание;

дешевые, их можно приобрести в любом магазине в неограниченном количестве;

можно использовать всегда, когда возникает желание покурить

слишком калорийны, что способствует быстрому набору лишнего веса;

приводят к нарушению обмена веществ (особенно углеводному);

противопоказаны лицам, страдающим диабетом

Жевательные резинки

Эти виды заменителей курения также относятся к довольно эффективным способам. Но, конечно, речь идет о специальных жвачках, созданных для помощи бывшим курильщикам. Такая «жевательная» альтернатива подразделяется на две крупные группы:

  1. Обычные жвачки.
  2. Резинки, в состав которых входит небольшие дозы чистого никотина.

Суть их действия похожа на использование сладких леденцов. Бывший сигаретоман занимает рот, удовлетворяя потребность в тех ощущениях, которые испытывает при курении. Но и жвачки обладают рядом минусов – они также содержат сахар либо искусственный сахарозаменитель. И использовать их можно не всем, данный продукт обладает некоторыми противопоказаниями.

альтернатива курению сигарет
Некоторые жвачки от курения содержат ряд полезных для организма веществ

Какими достоинствами и недостатками обладают жевательные резинки в качестве замены курению, можно увидеть в следующей таблице:

Плюсы Минусы

простые и легкие в использовании;

обладают множеством вкусовых разнообразий и ароматов;

можно самостоятельно подобрать себе оптимальный вариант (в никотиновых жвачках содержится разный уровень никотина);

приносят быстрый и ощутимый эффект

невкусные, многие жалуются на неприятные ощущения при жевании;

не очень эстетические, не всем окружающим нравится вид жующего человека;

существует вероятность срыва и возврата к курению (из-за содержания никотина);

способствуют развитию заболеваний ЖКТ

Вейперство (или электронные сигареты)

Впервые с этим изобретением россияне познакомились в начале текущего века. ЭС моментально завоевали популярность и обрели большое количество поклонников. Кстати, и созданы они были исключительно для помощи в расставании с курением.

Именно электронные сигареты успешно справляются с задачей освободить бывшего курильщика от психологической зависимости.

По своему внешнему виду и манере использования они идеально повторяют классическую сигарету. Но, прежде чем вооружаться таким помощником, необходимо серьезно все обдумать и взвесить. Конечно, ЭС обладает рядом существенных достоинств, в частности:

  1. Отлично справляется в преодолении психологической тяги.
  2. Минимизирует вред, ведь при парении человек вдыхает не канцерогенный дым, а пар.
  3. Идеально копирует внешний вид обычной сигареты, с точностью воспроизводят процесс классического курения.

Чтобы понимать, как именно действует электронная сигарета, осознать все ее плюсы и минусы, следует разбираться в ее составе. В частности, что входит в жижу для парения.

виды
Электронные сигареты нельзя отнести к безопасным альтернативам курения

Никотиновая добавка

Подавляющее большинство замесов для вейпа включают в состав жидкости никотин. В отличие от курения, никотиновый ингредиент проникает в организм посредством пара и в чистом виде. Но даже в таком качестве отнести никотиновую добавку к безопасным соединениям нельзя.

Никотин является нейротоксичным ядом, который вредит работе органов даже в минимальном количестве. А в дозе 100 мг он становится смертельным для организма.

Пар при вейперстве содержит довольно ощутимую концентрацию никотина. А действует этот компонент на здоровье следующим образом:

  • увеличивает уровень глюкозы;
  • может стать причиной инсульта и инфаркта;
  • способствует формированию атеросклероза;
  • провоцирует появление тахикардии и аритмии;
  • приводит к различным проблемам в работе сердца.

Конечно, существуют замесы и безникотиновые. Но не следует упускать из вида и иные составляющие жидкости для парения. Их также сложно отнести к безопасным для здоровья.

Глицериновое включение

Глицерин, по мнению специалистов, не несет явной угрозы для здоровья. Но лишь в том случае, когда входит в состав высококачественных замесов. В ином случае и данная добавка может нанести вред. Хоть глицерин и его испарения не относятся к токсичным соединениям, при парении он способен спровоцировать появление аллергических реакций.

А при соединении с пропиленгликолем, который также входит в состав замеса, становится уже и довольно вредным. Пропиленгликоль увеличивает шансы развития тяжелых аллергических реакций вплоть до появления отека Квинке. Данный тандем также в частых случаях становится виновником кашля и раздражения путей дыхания.

Пропиленгликоль

Данный компонент жижи для вейпа вызывает много споров в среде медиков. По своей сути пропиленгликоль относится к органическим соединениям и достаточно давно и успешно применяется в химических отраслях и фармакологии. Используют его в составе жидкости для парения как хороший растворитель для ароматизаторов.

Установлено, что пропиленгликоль в некоторых случаях может провоцировать нарушения работы ЦНС.

На основании многочисленных исследований медики все же склоняются в его негативном воздействии на организм, когда пропиленгликоль поступает туда в виде пара. В таком виде добавка способна привести к проблемам в работе почек и спровоцировать почечную недостаточность.

чем заменить курение
Пар от электронной сигареты небезопасен для организма

Безникотиновые сигареты

Многие курильщики в поисках достойной альтернативы курению, обращают внимание на таких сигареты, в составе которых вообще отсутствует никотин. Такие изделия не являются инновационным изобретением. Безникотиновые растительные сигареты были известны еще древним жителям Индии, которые практиковали целительное травокурение. Главным отличием данной продукции является отсутствие в составе табака – основного поставщика никотина.

Вместо него, в состав безникотиновых сигарет входят различные травы и растения, которые считаются менее вредными компонентами. Для начинки чаще всего используют следующие ингредиенты:

  • корицу;
  • чабрец;
  • душицу;
  • шалфей;
  • шафран;
  • кориандр.

Многие бывшие сигаретоманы уверены в полной безопасности растительных аналогов и переключаются на их использование. Травяные сигареты действительно, помогают купировать симптоматику психологического синдрома отмены и работают на снижение физической тяги – ведь никотина в таких сигаретах нет. Но не стоит забывать, что при горении и тлении травы продуцируют ряд опаснейших элементов. Таких, как угарный газ, вредоносные смолистые соединения и иные продукты горения. И все они успешно и напрямую поступают в организм.

альтернатива курению
Безникотиновые сигареты сделаны на основе лекарственных трав и специй

Особенно опасны в этом плане безникотиновые сигареты без фильтра. Такая продукция наносит огромный вред здоровью легких и сердца. Кстати, необходимо учитывать, что далеко не вся продукция этого плана проходит тщательный контроль, что еще больше заставляет сомневаться в их безвредности.

Здоровая альтернатива

Расстаться и забыть о сигаретах очень сложно и тяжело. С этим согласятся все курильщики, которые хоть раз пытались бросить смертельное занятие. Попытка использовать некую альтернативу, максимально приближенную к курению, на проверку становится не такой уж и безопасной. Даже попытка жевать деревянные палочки, хвойные иголки, веточки порой становится виновником аллергии. Ведь деревья активно впитывают все вредоносные вещества, а отличной экологией большинство наших районов похвастаться не могут.

Так что же делать? Есть один выход, который по праву можно считать идеальным и безвредным способом замены курению. Это перестройка собственного мировоззрения. А именно любой человек, желающий бросить сигареты, должен задуматься о таких вещах, как:

  1. Некоторый дискомфорт, который проявляется на почве синдрома отмены – явление временное. Его придется пережить и перетерпеть самостоятельно.
  2. Чтобы не думать о курении и не испытывать постоянную потребность взять в руки сигареты, следует изменить собственный образ жизни.
  3. Необходимо скорректировать рацион, включив в него натуральные продукты, богатые на витамины и жизненно важные микроэлементы.
  4. После расставания с курением стоит вплотную заняться спортом, это хорошо отвлекает от предательских мыслей и способствует активному выбросу дофамина.

А главное, стоит помнить, что не существует на свете альтернативы курению – того занятия, которое максимально приближает курильщика к потерянному увлечению. С этим опасным удовольствием следует расставаться раз и навсегда, не возвращаясь к сигаретам или их иллюзорным заменителям. Единственная достойная альтернатива – это грамотное питание, физическая активность и здоровый образ жизни, где нет места никотину.

Читайте также:
Добавить комментарий

четыре × 1 =