Как бросить курить траву (коноплю)

Есть страны, где марихуана считается «легким» наркотиком. Она легализована и разрешена к продаже, за сбыт и хранения ее не последует никакого наказания. Эту травку используют в медицинских целях – для снятия сильных болей у онкологических больных и восстановления психоэмоционального фона. Но не стоит обольщаться по поводу ее целительных способностей. Марихуана – вещество чрезвычайно ядовитое и токсичное.

В большинстве развитых стран данное растение приравнивается к сильным нарковеществам и запрещено к распространению. За использование травки грозят крупные штрафы и тюремный срок. А как бросить курить марихуану, есть ли какие-то действенные методики? Прежде чем приступать к борьбе с этим пагубным пристрастием, следует лучше узнать о том, что из себя представляет эта трава.

Подробнее о марихуане, как о наркотике

Марихуана является довольно популярным наркотическим веществом. Представляет она сухие измельченные цветочки, листочки и стебли растения, известного как «Конопля индийская». Именно из такого сырья и изготавливают гашиш.

Гашиш – это молочная вытяжка конопляного растения. Это вещество намного мощнее по своему воздействию марихуаны.

Но и марихуану нельзя отнести к безвредному увлечению. Данный наркопрепарат славится своими галлюциногенными способностями. Накурившись травки, человек начинает воспринимать действительность в искаженном виде. Действие наркотика начинается моментально, как только ядовитые токсины оказываются в теле. Достаточно минут 10—15, чтобы человек погрузился в искаженную реальность.

Воздействие марихуаны базируется на усилении выработки дофамина (гормона радости). Но с каждым последующим курением данного вещества в человеческом организме вырабатывается все меньше. Курильщику приходится курить коноплю, увеличивая количество и глубину затяжек, удерживая ядовитый дым в бронхах все дольше. В результате усиливается и действие токсинов. Появляется зависимость.

Воздействие на организм

Когда муж или сын курит травку, последствия от такого увлечения не преминут сказаться. Вот лишь некоторые из последствий, которые провоцирует курение травки:

1. После первых же затяжек учащается сердцебиение, пропадает координация.
2. Затем появляется сильная сонливость, развивается депрессия.
3. Если марихуану курить длительное время, возникает сильная тревожность, могут прийти и панические атаки. Такое состояние развивается даже в перерывах между курением.
4. Любители конопли намного сильнее предрасположены к онкологии гортани, бронхиту, туберкулезу. Это объясняется усилением и длительности действия угарного газа.
5. Длительное увлечение марихуаной губительно сказывается на умственных и интеллектуальных способностях человека.
6. Меняется и психологическое состояние – у курильщика наблюдается скачки настроения, приступы немотивированной ярости, агрессии, которые сменяются безудержным весельем. Часто развивается паранойя.
7. Страдает память. Причем такое расстройство касается как долгосрочной, так и кратковременной памяти. Человек не помнит себя, свое прошлое и не может понять, как он очутился в каком-либо месте.
8. Сильно ухудшается физическое состояние – возникают сердечные нарушения, проблемы с дыхательной системой. И такие расстройства, как атеросклероз, гипертония, ишемия могут появиться совершенно неожиданно.
9. Конопля губительна и для половой функции. У женщин отмечается крупные сбои в ежемесячном цикле, серьезный дисбаланс на гормональном уровне. Мужчины сталкиваются с полным исчезновением потенции.
10. Длительное увлечение марихуаной приводит к развитию постоянной светобоязни, тахикардии, сухости слизистых, тошноте и рвоте. Курильщика мучает постоянный сухой кашель и дрожание рук.

Помимо полной утраты физического здоровья, любители конопли полностью теряют восприятие реального внешнего мира. В конце концов, такие люди становятся изгоями общества. Плюс ко всему активные соединения марихуаны надолго остаются в организме, где продолжают свое разрушительное действие.

Следы курения марихуаны обнаруживаются в биожидкостях человека (моча, кровь, слюна) на протяжении 3—4 недель после окончания курения. Тогда как от спиртного организм избавляется уже спустя 12—2 часов.

Как бросить курить траву

Хоть конопля вызывает не такое сильное привыкание и не столь опасна, как иные наркотики, но и травка со временем перерастает в тяжелое пристрастие, нанося тяжелый вред здоровью. Что делать, если муж курит травку каждый день, как помочь бросить – такой вопрос задают женщины, столкнувшись с этой бедой.

Если кто-то из близких либо сам человек пристрастился к марихуане, следует знать, что расстаться с такой привычкой достаточно легко. Для этого следует изучить все рекомендации и следовать им.

Решение как основа желания

Прежде всего, следует вооружиться твердым желанием расстаться с губительной привычкой. Следует досконально изучить, как травка влияет на организм. Узнать все возможные последствия такого увлечения. Для этого стоит просто провести откровенную беседу с собственным «Я». Как это лучше сделать?

Беседа с собой

Прежде всего, стоит выделить пару-тройку часов, для того, чтобы в тихой обстановке поразмыслить над собственной жизнью. Затем ответьте сами себе на следующие вопросы:

• почему вы курите;
• как долго и часто вы потребляете марихуану;
• когда и при каких обстоятельствах впервые попробовали травку;
• какие физические и психические ощущения приходят после курения;
• бывали ли случаи, когда марихуана становилась причиной невыполнения обязательств;
• есть ли какое-либо занятие (деятельность), которое вас привлекает, но недостаточно мотивации для этого.

Обретение мотивации

Чем точнее и явственнее будет понимание мотивации, которая подталкивает вас к использованию травки, тем проще и легче пройдет расставание с наркотиком. Понимание мотивов, заставляющих курить марихуану, способствует и созданию целей, которые приведут к полному отказу от вредной привычки. В качестве конечных целей могут быть:

• создание семьи;
• восстановление здоровья;
• забота о собственной семье, детях;
• поступление в престижный университет;
• успех в спортивной или служебной карьере.

Если есть желание бросить курить травку, необходимо обладать уверенностью в собственном желании и мотиве. Чем они сильнее, тем выше шансы на благополучный исход.

Избавляемся от наркотика

Специалисты советуют избавляться от вредной привычки постепенно. Когда наркотическое пристрастие имеется долгое время, отказаться от нее одномоментно практически невозможно. Если сразу бросить потреблять травку, этим можно намного усложнить текущее состояние и вообще потерять надежду на «чистую» жизнь. Поэтому стоит бросать постепенно, планомерно сокращая дозу и количество заходов курения.

Допустим, если марихуана курилась 3—4 раза в сутки, снизьте дозу до 1—2 раза. Это поможет организму постепенно отвыкать от вредоносного увлечения. Также это поспособствует восстановлению естественной выработки серотонина. При этом необходимо всегда помнить о целях и мотивациях. Будет лучше, если написать это на бумаге и все время держать перед собой.

Из квартиры/дома необходимо убрать все, что напоминает о прошлом увлечении. Это могут быть какая-либо музыка, под которую происходило расслабление, постеры, атрибуты. Сделать это важно, ведь оставшиеся подобные сувениры будут постоянно напоминать о марихуане, и «зазывать» обратно.

Необходимо подготовиться к проявлению негативной симптоматики из-за синдрома отмены. Что касается марихуаны, то после расставания с ней человека некоторое время будут мучить такие проявления, как:

• сонливость;
• бессонница;
• головная боль;
• падение аппетита;
• раздражительность;
• постоянная усталость.

К счастью, травка – наркотик легкий и все подобные симптомы уйдут спустя 12—14 суток. Они могут исчезнуть и быстрее – это зависит от состояния здоровья, длительности стажа курение и возраста человека.

Изменение привычек

Прежде всего, следует запомнить, что нельзя никого винить в этой проблеме, особенно когда физическое состояние будет слегка подпорчена синдромом отмены. В вашей привычке не виновен никто – ни окружающие люди, ни родственники, ни обстоятельства. Только вы сами ответственны за собственную жизнь.

В процессе бросания марихуаны большую помощь способен оказать грамотный психолог. Будет лучше, если в процессе борьбы с зависимостью посещать его занятия и курсы.

Необходимо заняться и собственным рационом. Следует помочь ослабленному от марихуаны организму прийти в себя и окрепнуть. Поможет в этом грамотное и полноценное меню. Придерживайтесь следующих советов:

1. Больше овощей и фруктов. Особенно хрустящих. Кстати, такие продукты, как имбирь и чеснок способны оставлять после поедания горьковатый привкус, который отбивает тягу человека к куреню. Эти ингредиенты можно измельчить на мелкие кусочки и добавлять их в обычную пищу.
2. Увеличить потребления сыра и молока. Такие продукты помогают снизить негативное проявление синдрома отмены, так как способствуют очищению организма. Помимо этого, молочные и сырные продукты насыщены полезными витаминами и микроэлементами, которые помогут укрепить работу внутренних органов.
3. Следите за достаточным поступлением в организм сахаров и жиров. Особенно в первые дни воздержания от курения. Особенно помогают горький натуральный шоколад, картофель, сухофрукты. Кстати, данные продукты также способствуют притуплению желанию курить.
4. Повысить уровень поступаемых углеводов и протеинов. Рацион должен состоять из 10% протеина и 1/3 углеводов. Данных веществ очень много содержится в белом мясе и рыбе (особенно лососе и тунце).

Важные рекомендации

На всем пути расставания с травкой необходима поддержка близких. Нужно окружить себя людьми, с которыми можно поговорить, посоветоваться, получить понимание и помощь. В качестве группы поддержки могут выступать родственники. Можно найти и группу единомышленников, которые также борются с вредной привычкой.

Предстоит и заменить общение, оставив в прошлом все связи, по которым вы получали наркотики. Можно и даже желательно обратиться в хорошие центры реабилитации бывших наркоманов. Специалисты данных организаций при необходимости помогут определиться и с нужным лечением. К основным и наиболее эффективным способам терапии относятся следующие:

Психологическое лечение:

• когнитивно-поведенческая (основана на изменении негативных мыслей на иное самосознание, которое мотивирует на дальнейшую здоровую жизнь);
• мотивационная (помощь в осознании собственной мотивации, поиск оптимальных аргументов и доводов, которые помогают избавиться от наркотической зависимости).

Медикаментозная терапия:

• никотинозаместительная (жвачки, пластыри, спреи, таблетки);
• безникотиновая, особенно полезными и эффективными становятся такие препараты, которые купируют желание курить: Ксанакс, Зибан, Велбутрин, Варениклин (данные средства отпускаются по рецепту).

Нарколога лучше посетить в любом случае. Опытный специалист также порекомендует вам и лечение антидепрессантами. А после проведенного обследования может назначить и медикаменты более узкой направленности (зависит от степени поражения внутренних органов в процессе потребления травки).

Выводы

Расставаться с пагубным увлечением следует обязательно. Помните, что марихуана при сгорании продуцирует более 450 различных токсинов и ядов, которые безжалостно губят организм. Не забывайте, что первоначальное удовольствие вскоре сменится потребностью. А могут ли мнимое веселье и эйфория заменить семью, успех, здоровье, социальное положение? Что выбирать – решать только вам. И стоит сделать единственно правильное решение – это расстаться с травкой раз и навсегда.