Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты: отзывы

Производители новомодных электронных сигарет утверждают, что с помощью этого курительного девайса можно легко отказаться от своей основной привычки – табакокурения. Кстати, и сам создатель ЭС Хон Лик, китайский фармацевт, был уверен, что его детище помогает расстаться с табакозависимостью.

Но, почему тогда количество курильщиков не уменьшается? Можно ли бросить курить с электронной сигаретой или это просто выдумка, направленная на привлечение потребителей? А, может подходить к парению следует по-особенному и только тогда смертельное пристрастие действительно уйдет?

Чтобы бросить курить с помощью электронной сигареты, следует знать правила методики

Немного о привычке

Главным виновником зависимости от табакокурения становится никотин. Хоть он и не относится к числу запрещенных препаратов, но является психотропным и наркотическим соединением.

По степени зависимости никотин занимает третью позицию, по уровню вреда, причиняемого организму курильщика – девятую.

Поэтому борьба с таким соединением, которое занимает столь высокие рейтинги по вредоносности, становится непростым занятием. Особенно, учитывая наличие сильного психологического и физического привыкания.

Бросают курить с помощью электронных сигарет только порядка 30% курильщиков

Биохимия никотиновой добавки

Это соединение провоцирует мощный выброс двух гормонов, важнейших нейромедиаторов: норадреналина и адреналина. Именно они вызывают у пользователя сигарет:

1. Непродолжительное легкое возбуждение, сопровождаемое некоторым усилением функций организма.
2. Состояние расслабленности и приятной эйфории. Приходя на смену возбужденности, они купируют состояние тревожности, стресса.

Никотин также обладает и седативным эффектом, помогающим понизить уровень абстинентного синдрома у курильщика. И создает замкнутый круг, вырваться из которого не так просто. Конечно, ощущения, которые несет никотиновая добавка, гораздо слабее в сравнении с иными наркотическими средствами. Но о его безопасности говорить не стоит, учитывая степень и скорость развития привычки.

Установлено, что после первой пробы сигареты человек получает стойкую зависимость в 80% случаях.

Именно рассматривая эффект табакозависимости, можно понять, помогает ли электронная сигарета бросить курить, отзывы о которой также разнообразны, как и само устройство. Общая статистика говорит лишь о 30% случаев, когда курильщик действительно расставался с вредной привычкой. Но почему данный девайс не работает в остальных случаях?

Как формируется табачная зависимость

Психология – основа поведенческих реакций

У психологов есть один термин – «курительное поведение». Зависимость от сигарет формирует сам человек, опираясь на индивидуальный подход к данному занятию. Определяется шесть категорий поведенческих нюансов курильщиков. Они следующие:

1. Стимулирование. Человек курит, искренне веря в то, что сигарета снимает усталость, бодрит. Тем самым пользователь усугубляет у себя психологическую зависимость.
2. Развлечение. В данном случае курение больше похоже на игру. Для потребителя важен сам процесс курения, наличие определенных правил, аксессуаров: красивые пепельницы, зажигалки, соответствующая обстановка. Такие люди даже сигареты подбирают под цвет обоев или мебели.
3. Ассоциация. Такой человек курит, используя ассоциативные установки. То есть для него курение – это источник отдыха, неотъемлемая и важная часть комфорта.
4. Помощь. В этом случае курение связано с некими первопричинами, которые становятся основой привычки. Сигарета помогает избавиться от стресса, снять эмоциональный дискомфорт. Пользователь закуривает для преодоления робости или страха.
5. Тяга. Курение зарождается на фоне сильнейшей физиологической привычки и напрямую связано с попаданием никотина внутрь организма. Такое желание чрезвычайно сильное и практически неконтролируемое.
6. Автоматическое. Здесь использование сигарет оказывается гораздо сильнее человеческой натуры и полностью подчиняет себе личность. Курильщик закуривает уже на автомате и даже не замечает самого процесса курения.

Зная свои особенности пристрастия к сигарете, можно понять, что именно формирует зависимость. И воспользоваться данными знаниями при переходе на электронный курительный девайс в целях полного забвения смертоносной привычки.

Электронная сигарета – помощник или нет

В состав курительных смесей, используемых в ЭС, входит тот же никотин. Единственная разница в процессе его поступления в организм. Если при классическом курении никотиновая добавка проникает во внутренние системы с помощью тления табачного дыма, неся с собой массу канцерогенов, то суть парения отличается.

Электронная сигарета представляет собой некое подобие ингалятора. Никотин насыщает организм, попадая туда через слизистую дыхательных путей, но в более чистом виде. Кстати, зависимость при этом никуда не девается.

Физическая зависимость

Но стоит заметить, что процесс насыщения организмом никотина в случае ЭС происходит хуже из-за отсутствия в смеси для курительных гаджетов дополнительных ингредиентов, помогающих усваиваться никотиновой добавке. Правда, возникает иная опасность – увеличение числа затяжек, которое компенсирует и уравнивает процесс насыщения никотином. То есть, физическая зависимость остается.

Сравнение вредности электронной сигареты и обычного курения

Психологическая зависимость

К сожалению, электронные сигареты не уничтожают и второй аспект привычки курить – психологический. Сами изготовители гордо заявляют, что парение максимально приближено к курению. А значит и препятствий для развития психологической зависимости также не существует.

Говоря о том, можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты, отзывы стоит узнать более подробно. А особенно те, которые свидетельствуют и подтверждают такой эффект. Хотя зачастую парильщик сам отказывается от ЭС и возвращается к обычному курению. Просто в этом случае им была неправильно подобрана методика расставания с классическими сигаретами.

Как правильно бросить курить с ЭС

Существует несколько методик, разработанных опытными парильщиками, помогающие расстаться сигаретами. Здесь важен самый первый месяц использования электронного курительного девайса. Грамотный подход поможет полностью уйти от курения и забыть про существование табачного мира. Мы хотим познакомить вас с одним методом, который считается самым надежным и действенным.

Но вначале стоит усвоить одно важное правило – курительный гаджет был создан не для помощи расставания с сигаретами, а лишь для того, чтобы сделать процесс курения более безопасным для здоровья. Но, опираясь на существующую возможность быстро забыть о курении, ЭС возвели в разряд средств, помогающих избавиться от такой привычки.

Изначально электронные сигареты были созданы как средство, делающее курение более безопасным

Эффективная методика

Чтобы в процессе расставания с курением помогли электронные сигареты, отзывы курильщиков предлагают использовать именно этот способ. По их мнению, данная методика является наиболее результативной. Состоит она из трех этапов.

Ступень 1: «раскачка»

Продолжается «раскачивание» порядка 1-2 недель. Отнеситесь к данному этапу, как к одному из самых важных, ведь именно в это время придется преодолеть зависимость психологическую. Курильщику следует приложить собственные усилия и каждый раз, когда возникает желание покурить обычные сигареты, нужно останавливаться и вспоминать о существовании электронных.

На первой ступени использовать классическое курение разрешается, но не более 1-2 штуки в сутки.

Также следует учитывать еще одно важное правило – не использовать в течение этого времени жидкости с нулевым содержанием никотина. Следует использовать замесы, в которых концентрация никотиновых добавок идентична тому объему, который был в привычных сигаретах. Главная цель этого этапа – полностью привыкнуть к электронному курительному девайсу.

Ступень 2: «отказ»

Длительность этого этапа уже слегка увеличивается и составляет она порядка 30-35 суток. На этой ступени следует добиться полного забвения обычных сигарет. Необходимо посеять в себе установку, что классическое курение уже не нужно и курить не хочется.

Поначалу парильщику будет приходить ощущение некой нехватки, играет отсутствие привычной пепельницы, процесса стряхивания табака, тушения окурка. Но с такими позывами достаточно легко справиться. На второй ступени важным моментом становится факт, что бросать сейчас пользоваться электронной сигаретой нельзя. Ее использование должно продолжаться.

Ступень 3: «бросание»

Эта ступенька длится также около месяца. И это самое долгожданное время, когда происходит отказ не только от привычного классического курения, но и от использования электронной сигареты. В течение предыдущих месяцев курильщика уже должна покинуть психологическая зависимость и физическое пристрастие.

На этой ступеньки борьбы с курением уже следует потихоньку снижать концентрацию никотина в составе смеси и постепенно переходить на замесы безникотиновые. Но убирать никотиновую добавку лучше по определенным правилам:

• поначалу использовать смеси с концентрацией никотина 12 мг;
• снизить уровень никотиновой добавки до 9 мг;
• затем перейти на концентрацию в 6 мг;
• потом использовать парение смеси в 3 мг;
• и уже затем можно пользоваться безникотиновыми замесами (лучшим выбором станут смеси фруктовые).

Некоторым курильщикам покажется, что данная методика очень затянута. Но, по мнению большинства парильщиков, именно этот способ является оптимальным и эффективным в процессе бросания классического курения. Человек, строго следуя данной инструкции, побеждает у себя как психологическую, так и физическую зависимость.

Ну а продолжать дальше безникотиновое парение или же забыть и об электронных сигаретах – дело личное. Конечно, в идеале стоит полностью расстаться со всеми курительными девайсами и перейти на здоровую жизнь, не обремененную сигаретами как классическими, так и электронными.