Психологическая зависимость от человека
Общение с родными и близкими людьми несет с собой только самые светлые и позитивные ощущения. Забота, радость, любовь – все эти чувства – обычное проявление в семье, где царит гармония и взаимопонимание. Но порой в теплые взаимоотношения вмешиваются совершенно неожиданные события. Все прекрасные чувства, испытываемые к другому человеку, может перечеркнуть зависимость от партнера.
В психологии такое патологическое чувство привязанности имеет название «аддикция». То есть всеобъемлющая и неудержимая тяга к человеку, разрушительная и опасная. Такое чувство может разрушить не только гармоничные отношения, но и здоровье зависимого (как физическое, так и психологическое). Всем предрасположенным к таким проявлениям людям следует знать, как избавиться от зависимости к человеку, чтобы при первых ее признаках привести свои мысли и психоэмоциональный фон в порядок.

Содержание
Типы психологической зависимости
Психологическая зависимость от человека, по мнению психологов, имеют три основные разновидности. В зависимости от того, с каким видов аддикции пришлось столкнуться, меняются и способы борьбы с этим расстройством:
- К родителям.
- К друзьям (кругу общения).
- К партнерам (любимые люди).
Родители
С самого рождения и практически до полного созревания личности, человек находится в тесном контакте с родителями. Конечно, любому ребенку крайне необходимо ощущение поддержки и заботы от близкого человека. По мнению психологов, каждый человек в своих взаимоотношениях с родителями, проходит следующие фазы:
- Первые годы жизни. После рождения и по мере взросления малыша зависимость к родителям носит инстинктивный характер.
- Подростковый возраст. На данном этапе формируется уже более тонкая связь, которая затрагивает психологические аспекты.
- Взросление. На этой ступени ребенок начинает постепенно отдаляться от своих родителей, испытывая потребность в личном, индивидуальном пространстве.
При нормально и естественном развитии событий, после окончательного формирования характера, человек уже начинает жить, руководствуясь собственными интересами. А родителям придется отпустить свое чадо в свободное социальное пространство. Но, когда это не происходит, а со стороны матери/отца начинает проявляться гиперопека, это может повлечь за собой достаточно серьезные последствия. Юный человек просто не может развить в себе те качества, которые помогают адаптироваться в социуме.

Друзья
Психологическая аддикция может возникнуть и от социального круга общения. Это происходит по причине несостоятельности конкретной личности. Индивид просто не может ориентироваться в социуме самостоятельно, принимать решения. По мнению психологов, главными причинами такого состояния становятся:
- неуверенность в себе;
- заниженная самооценка;
- неумение принимать самостоятельные решения.
Психологическая зависимость от друзей выражается в потребности поступать именно так, как решают приятели. Самым важным для зависимого становится их мнение.
Как правило, в таком тандеме более слабая личность стремится приблизиться к сильной и успешной. Зависимым необходимо ощущение, что некто может вести их за собой и принимать ответственность. Зачастую это приводит к появлению отношений, которые базируются на манипуляциях.
Объект любви
Такая зависимость от другого человека является наиболее серьезной и достаточно опасной. Порой она достигает такой разрушительной силы, что в одиночку справиться с расстройством становится невозможно. Такую картину частенько можно наблюдать в семьях, где один из партнеров в прямом смысле слова не может существовать без другого, устраивая тотальный контроль над спутником жизни, стремясь проводить рядом с ним все свое время.
Порой такая болезненная тяга воспринимается окружающими, и самим зависимым за проявление истинной, настоящей любви. Но стоит помнить, что при самых нежных и доверительных взаимоотношениях любое появление дискомфорта уже свидетельствует о наличии нездоровых нюансов, о патологической привязанности, которая требует немедленной и грамотной корректировки.

Признаки аддикции
Выявить у себя такое расстройство достаточно легко. Следует лишь наблюдать и оценивать собственные ощущения, анализируя с физическим состоянием организма. При первых же признаках аддикции нужно начинать с ней бороться и корректировать состояние.
Зависимый человек психологами характеризуется, как эмоционально неуравновешенный и психически нездоровый.
Заподозрить, что у личности имеется психологическая и эмоциональная зависимость от человека, можно по следующим признакам:
- Изменение поведения. У патологической личности отмечаются резкие перепады в состоянии: от эйфории и счастья до моментального гнева и дальнейшей депрессии. При этом даже мимолетный контакт с человеком, к которому имеется привязанность, провоцирует появление сильнейшего эмоционального всплеска. Тогда как отсутствие его приводит к появлению уныния и депрессии.
- Все помыслы зависимого связаны с объектом вожделения, собственные интересы отступают на второй план, в ущерб себе.
- Потеря себя как личности. Со временем, находясь в состоянии аддикции, личность накапливает в себе страдания и волнения, что неизменно приводит к развитию глубокой депрессии и хроническому стрессу. Происходит потеря восприятия себя, как социальной и самостоятельной личности.
- Психические проблемы. По мере возрастания тревожности, начинают формировать приступы панических атак. Яркость их проявлений напрямую будет зависеть от выраженности аддикции.
- Физиологические проблемы. Происходят различные сбои в работе внутренних органов на фоне длительного стресса и волнения. В основном они выражаются мигренями, головокружениями, слабостью, обострением хронических болезней, бессонницей и перебоями сердечной деятельности.
- Ухудшение качества жизни. Неспособность принимать решения без участия объекта вожделения, приводит к появлению различных проблем на бытовом уровне. Даже обычный поход за покупками может вогнать зависимого в состояние ступора. Человек теряет способностью делать личный выбор, ему необходимо одобрение и совет объекта аддикции.
Как побороть зависимость от человека
Избавлять от такого состояния следует обязательно. Конечно, идеальным выходом из сложившейся ситуации станет поход к хорошему психотерапевту и прохождение курса лечения у специалиста. Но можно попробовать справиться с аддикцией и собственными силами. Для этого психологи советуют использовать следующую инструкцию, состоящую из шести этапов.

1 этап: понять и принять
Прежде всего, следует убедиться, что такое расстройство действительно имеется и принять этот факт. В принципе, как и в случае любой иной зависимости. Необходимо не просто осознать аддикцию, но и решить избавиться от навязчивого состояния. Это достаточно сложно, ведь на протяжении многих лет формирования зависимости, человек был уверен, что это просто проявления искренней любви.
2 этап: решить
Теперь предстоит сделать еще один шаг – это определиться, как следует начинаться действовать и что менять в своей привычной жизни. Придется рассмотреть всего два варианта:
- Изменить нездоровые отношения путем ухода от них и расставания с объектом аддикции.
- Поменять себя, свое мировоззрение и восприятие, но продолжая оставаться в тандеме с объектом вожделения и дальше.
Кстати, отмечено, что если личность прилагает все усилия для изменения своего отношения к происходящему, то партнер либо меняется также, либо уходит. Ведь зависимости подвергаются оба человека из союза. Один выступает как тиран, другой как жертва либо формируется союз «нарцисс-жертва». Поэтому, решив изменить себя, автоматически начинается изменение и партнера.
3 этап: научиться отстаивать себя
В отношениях, где процветает зависимость, жертва обычно терпит. Даже когда зависимому что-либо не нравится и не устраивает, они предпочитают молчать. Это наиболее сложный этап, ведь требуется научиться отстаивать собственную точку зрения, объяснять, говорить, убеждать и даже требовать. Это сложно и требуется не одни сутки, что переключиться на другую позицию.

4 этап: научиться уважать себя
При наличии аддикции, зависимый всегда повернут к себе спиной, а к партнеру лицом. То есть такие отношения базируются на полном растворении в желаниях и потребностях объекта вожделения. Причем собственные интересы представляются чем-то ненужным и неважным. Предстоит менять такое неуважение к собственной личности.
Психологи советуют обеспечить себя тишиной и некоторым количеством времени. Нужно как следует подумать и написать те черты, которые привлекают в объекте аддикции. Стоит написать как можно больше, учитывая любую мелочь. А теперь стоит взглянуть на этот список и отметить, а что из всего перечисленного зависимый давал самому себе? Необходимо развернуть ситуацию на 180% и одаривать себя той же любовью и заботой, которая ранее была предназначена только для партнера.
5 этап: познать себя
Этот шаг автоматически вытекает из предыдущего. Следует вспомнить себя, как личность, осознать личные увлечения, понять, что именно приносит радость и интерес. Для этого также следует воспользоваться составлением списка. Причем написать нужно по 50 наименований того, что приносит искреннюю, настоящую радость и тех вещей, которые очень хочется иметь.
А потом ежедневно посвящать некоторое время на изучение всех пунктов и постепенное их выполнение. Хотя бы по одному-трем позициям за неделю. Это научит зависимого забытой некогда способности любить и заботиться о себе. Стоит научиться самостоятельно исполнять личные желания и получать от этого радость.
6 этап: постройка гармоничных отношений
Если зависимый продолжает оставаться в паре, но успешно работает над собой, результаты должны сказаться и на отношении к нему партнера. Следует перекроить их на новый, более счастливый лад, где уже не будет места страхам, подозрительности и тревожности. Если произошла ситуация расставания, предстоит выстроить новые отношения. При этом придерживаясь позиции партнерства и равенства. Ведь гармония и строится именно на равноправии, где нет места зависимостям.
Выводы
Если установлен факт имеющейся зависимости от другого человека, следует приложить много усилий, чтобы откорректировать имеющуюся ситуацию и улучшить жизненные позиции. Без плодотворной и капитальной работы над собой не произойдет улучшений, поэтому следует знать, что следует исправлять, и как грамотно подойди к улучшению собственной личности.