Не могу уснуть с похмелья: что делать

Иногда после активного употребления алкогольных напитков человеку приходится сталкиваться с синдромом похмелья. Порой такое состояние крайне мучительно сказывается на состоянии здоровья личности. Иногда для выпившего, который находится в состоянии похмелья, большой проблемой становится бессонница.

Как известно, сон – лучшее лекарство, он крайне важен и при похмельном синдроме. Медики даже настоятельно рекомендуют взять на это время отгулы и восстанавливать здоровье в постели. Но порой вместо целительного отдыха человека мучает бессонница, что делать, как уснуть с похмелья быстро?

как уснуть с похмелья быстро
Бессонница при похмелье — это отголоски алкогольной интоксикации

Почему приходит бессонница

Медики относят к причинам такой проблемы излишнее напряжение ЦНС. Данный эффект имеет собственное название – «гиперсимпатикотония». Это повышенный тонус некоторых отделов нервной системы. Когда проблема затрагивает отделы, которые отвечают за защиту от критических ситуаций – начинается бессонница.

Хроническая бессонница может сопровождаться неконтролируемым скрежетом зубов, проблемами в работе сердца, угнетением дыхания и тремором всего тела.

Данный отдел нервной системы отвечает за реакции человека в ответ на какие-либо опасности (бегство, обострение реакции, драка). Медиаторы данного симпатического отдела корректируют и ретикулярные мозговые процессы (отвечающие за сон). После запойного состояния с отрезвлением к личности приходит и сильнейшая депрессия, которая проявляется следующим образом:

  • приступы паники;
  • непонятная тревога;
  • мрачные тягостные мысли;
  • ощущение надвигающейся опасности.

Такое состояние очень опасно для человека и порой толкает его на необдуманные поступки, вплоть до попыток суицида. Пока сознание личности не придет в норму и не успокоится, сон не вернется. Поэтому человеку, который находится в данной ситуации, прежде всего, следует избавиться от преследующих кошмаров.

не могу уснуть с похмелья что делать
Суть бессонницы

Порой выход из запойного состояния сопровождается целым рядом негативных соматических нарушений. В частности:

  • скачки давления;
  • жжение в желудке, изжога и тошнота;
  • болезненность и чувство тяжести в районе солнечного сплетения.

Такие неприятные проявления в области желудка развиваются из-за раздражения желудочной слизистой и возникающими проблемами в работе поджелудочной железы. Данные ощущения усиливаются после рвоты, которая часто сопровождает похмельный синдром.

Психологические проблемы

Еще одно объяснение, почему бессонница с похмелья мучает человека долгое время, базируется на повышенной тревожности. Личность, находясь в состоянии похмельного синдрома, сильно переживает из-за состояния своего здоровья, чем еще больше усиливает беспокойство. Добавляет проблемы и рост АД при протрезвлении опьяневшей личности и попытки покурить.

Курение значительно ухудшает состояние психики человека при похмелье и повышает уровень тревожности.

Причинами негативной реакции после сигарет становится резкое сужение кровеносных сосудов под влиянием никотина и последующий скачок АД. При таком раскладе значительно усиливается депрессия. Порой бессонница при похмелье становится настоящей сложной и трудноразрешимой проблемой. Человек не может уснуть на протяжении нескольких суток, капитально выбиваясь из нормального здорового ритма.

Даже если сон и приходит, то обычно он «радует» страдальца краткими и тревожными сновидениями, заставляя человека просыпаться буквально каждые полчаса. Итогом такого ночного отдыха становится еще большая разбитость и усугубление психического состояния. Если данная ситуация развивается на почве потребления алкоголя, нередко она подводит личность к появлению белой горячки и стойких галлюцинаций.

в домашних условиях
Как развивается похмелье

Особенности сна при алкоголизме

Когда встает вопрос, почему не спится с похмелья, следует подумать, а не страдает ли человек алкозависимостью. Ведь у больных такой патологией характеристики сна имеют крупные отличия от здоровой нормы. Наиболее часто сомнологи (специалисты по изучению сна) у алкозависимых людей отмечают эффект «раннего старения сна»:

  • дневная сонливость;
  • частые пробуждения;
  • сбой режима сна-бодрствования;
  • поверхностный характер ночного сна;
  • отсутствие дельта-сна (медленная фаза).

Такие проявления способны сохраняться на протяжении 2–3 месяцев, а порой и нескольких лет. Данные расстройства преследуют человека даже после его излечения от алкозависимости. Кстати, анормальные характеристики сна отмечаются даже у младенцев, матери которых при беременности употребляли алкоголь.

Что делать не следует

Когда человек жалуется и говорит, что не могу уснуть с похмелья, что делать в таком случае? Специалисты предупреждают, что при «похмельной бессоннице» следует не допускать некоторых распространенных ошибок, которые способны значительно ухудшить ситуацию. Хотя и помогают заснуть.

Дополнительный прием спиртного

Некоторые любители горячительного пытаются снять бессонницу очередной порцией алкоголя. Кстати, они действительно добиваются успеха и проваливаются в глубокое сонное забытье. Причем сон наступает порой после 50–60 мл водки. Но этот сон трудно назвать здоровым и полноценным. Скорее это просто алкогольная потеря сознания.

Если человек проваливается в алкогольный сон, его организм не получает должного отдыха и продолжает бороться с ядами. У такого спящего отмечается повышенное беспокойство, усиленное потоотделение, скачки АД и повышение температуры.

Врачи категорически не советуют пытаться заснуть при похмелье с помощью очередной алкогольной дозы. Это лишь ухудшит состояние человека и приведет к появлению галлюцинаций или ночных кошмаров. В данном случае следует отдать предпочтение более безопасным методам. С их помощью сон будет восстановлен не так быстро, но зато в нормальном и здоровом объеме.

Употребление снотворного

Порой, чтобы уснуть при похмелье, многие люди в домашних условиях используют обычное снотворное. Но такие лекарства, хоть и призваны восстанавливать сон и давать возможность людям отдохнуть, неизвестно какая реакция последует при приеме данных медикаментов на фоне присутствия в организме этилового спирта. Использование снотворного на фоне похмельного синдрома может отозваться такими ситуациями, как:

  1. Исчезновение лекарственных свойств. То есть, никакого снотворного эффекта не будет, а наоборот, увеличится шанс развития сильного беспокойство и тревожности.
  2. Усиление симптомов опьянения. Это провоцирует сильную и дополнительную интоксикацию организма продуктами распада и значительное ухудшение самочувствия.
  3. Некоторые из снотворных в сочетании с алкоголем способны подвести человека и к летальному исходу.

Особенно опасным становится прием на почве похмелья таких снотворных средств, как бензодиазепины и барбитураты. Объясняется это особенностями воздействия лекарства на мозг (входящие в состав препарата активные вещества купируют нейроны и тормозят работу лимбической системы). В сочетании с этанолом такое действие усиливается в разы.

почему не спится с похмелья
Прием снотворного на фоне опьянения может значительно ухудшить состояние человека

По результатам медицинских исследований этиловый спирт и медикаменты со снотворным эффектом способны вступать в опасную патологическую взаимосвязь. Она в лучшем случае вызывает у выпившего сильнейшее токсическое поражение, а в худшем приводит к смерти.

Как улучшить ситуацию

Чтобы понять, как и что сделать в такой ситуации и вернуть выпившему нормальный и здоровый сон, следует понимать причины данного явления. В основе их лежат следующие ситуации:

  1. Дефицит аминокислот, минералов и витаминов.
  2. Итогом становятся массовые сбои в функционировании практически всех систем организма.
  3. Интоксикация. Происходит вследствие избыточного скопления в организме выпившего ядовитого ацетальдегида (метаболита этанола).

Медики определяют единственно верный и надежный способ восстановить нормальный сон при похмелье – это обеспечить быструю детоксикацию организма от ядовитых остатков алкоголя. Именно очищение становится наилучшим средством восстановления качественного сна. Ее используют для достижения таких результатов, как:

  • очищение организма;
  • повышение работоспособности;
  • снятия симптоматики отравления;
  • улучшение метаболических процессов;
  • восстановление работы внутренних органов.

В особенно тяжелых случаях детоксикационные процедуры проводят в условиях клиники. Опытные специалисты разрабатывают индивидуальные способы очищения организма от продуктов спиртового распада. При проведении лечения учитывается исходное состояние здоровья, пол и возраст человека, его особенности метаболизма и наличие имеющихся хронических заболеваний.

В домашних условиях также можно провести меры по детоксикации организма. Эффективность данных мероприятий будет определяться стойким улучшением самочувствия, расслабленностью и нормализацией ночного отдыха. Специалисты выделяют несколько типов детоксикационных мероприятий, которые можно провести дома.

Физическая детоксикация

Ее проводят с использование клизмы или приема мягких слабительных. Ведь именно в отделах кишечника в большом количестве скапливаются токсины и яды. Если человек принимал пищу в течение последних 3–4 часов, хороший результат дает и промывание желудка (искусственная рвота). С интоксикацией отлично справляются сорбенты (активированный уголь, Полисорб, Смекта, Энтеросгель).

почему бессонница с похмелья
Чтобы вернуть нормальный сон, следует очистить организм от остатков алкоголя

Биохимическая детоксикация

Данный способ работает на улучшение процессов метаболизма, что значительно повышает скорость выведение из организма ядов и токсинов. Врачи советуют использовать в этих целях следующие препараты:

  • мед;
  • янтарная кислота;
  • настойка элеутерококка;
  • молочная кислота (кисломолочные напитки).

Успешно справляются с данной работой и готовые аптечные средства. Предназначенные для восстановления самочувствия при похмельном синдроме. Такие, как Алка-Зельтцер, Антипохмелин, ДринкOFF, Зеналк, Алька-Прим и прочие.

Для купирования иных симптомов похмелья и ускорения процессов детоксикации, необходимо воспользоваться и рядом иных средств. Причем при их выборе следует ориентироваться на имеющиеся негативные проявления. В частности:

  1. Купирование отечности (отеки приводят к появлению мигреней): настойка рябины, хинин.
  2. Удаление обезвоживание: посещение бани, принятие контрастного душа, увеличение потребления жидкости и прием мочегонных препаратов. При выборе средств предпочтение лучше отдать растительным, например: зеленому чаю, арбузу, овсяному отвару, настою из одуванчиков или толокнянки.
  3. Регулирование солевого баланса: принимать капустный или огуречный рассол, минеральную воду.
  4. Улучшение кислотно-щелочного баланса: пищевая сода, минеральная вода. Помогает и прием кислых продуктов, в которых имеется молочные, янтарные, лимонные кислоты.
  5. Снятие токсического воздействия на ЦНС: настой зверобоя, хмеля. Хорошим успокоительным эффектом обладает теплый молочно-медовый коктейль.
  6. Восполнение запаса витаминов и полезных микроэлементов: апельсиновый и томатный соки, домашние морсы, компоты из сухофруктов.

Такие действия, проведенные одним комплексом, значительно улучшают состояние человека при похмелье. Ну а в итоге и способствуют возврату нормального и здорового сна путем снятия физического недомогания и стабилизации психоэмоционального фона.

Выводы

С похмельной бессонницей следует бороться и не пускать такое состояние на самотек. Длительное лишение сна подводит человека к появлению ряда опасных последствий. Но идеальным шагом станет не доведения себя до такого состояния, когда на фоне похмелья наступает стойкая и тяжелая бессонница.

А для этого следует строго контролировать дозу алкоголя и не слишком увлекаться спиртными напитками. Не стоит забывать, к каким проблемам, порой крупным и серьезным, может подвести собственное легкомыслие и повышенная любовь к алкоголю.

Читайте также:
Добавить комментарий

два × 3 =