Можно ли пить пиво при похудении

Не секрет, что ароматное, освежающее пенное является любимым напитком миллионов. Число поклонников пива растет с неуклонной прогрессией, и даже невзирая на предостережения специалистов о вреде хмельного, не уменьшается. Но действительно ли качественное пенное приносит такой вред? Речь ведь не идет о порошковом суррогате, а о натуральном, «живом» пиве.

Большинство обывателей искренне уверены, что пиво портит фигуру и приводит к проблемам с гормональной системой. Конечно, если потреблять его в огромных количествах, ежедневно, заедая напиток чипсами, орешками и прочей калорийной закуской. Но что касается калорийности, это миф был развенчан группой итальянских ученых, усилиями которых была разработана специальная пивная диета для похудения.

пивная диета для похудения
Медики не рекомендуют использовать пиво для похудения

Заманчивое предложение

Пиво на диете – это, пожалуй, мечта многих. Худеть и одновременно позволять себе приятный отдых за бокалом пенного. Но не стоит обольщаться. В основе такой программы похудения лежит строгое ограничение пива, а также и ряда продуктов. Причем пенное разрешается потреблять только в охлажденном виде.

По утверждениям создателей пивной диеты при выполнении всех рекомендаций за неделю можно расстаться с 3–4 кг веса. Кстати, отзывы и результаты худеющих подтверждают данное предположение.

Пиво для стабилизации веса

Рассуждая, можно ли пить пиво при похудении, следует знать, что далеко не каждый напиток станет подходящим для такого ответственного мероприятия. Например, пиво темных сортов является наиболее питательным, его калорийность может достигать 55 ккал на каждые 100 г. Необходимо понимать, что о присущих и привычных пивных закусках при стабилизации веса следует забыть.

Ведь именно с их помощью и набирает пивоман жирные складочки. Плюс ко всему всевозможные сухарики, чипсы и орешки в большом количестве содержат заменители вкуса и ароматизаторы. А повышенный процент соли в их составе купирует вывод жидкости, что приводит к отекам и лишним килограммам.

При проведении пивной диеты от традиционной закуски к пенному следует отказаться, предпочтительней станет диетическая закуска к пиву.

К низкокалорийным блюдам, которыми можно сопроводить потребление пива при похудении, относятся следующие продукты:

  • брынза;
  • сельдерей;
  • морепродукты;
  • сыр с плесенью;
  • овощные салаты;
  • ржаные постные хлебцы;
  • низкокалорийные сырные продукты;
  • хумус с морковкой, свежими огурцами и болгарским перцем.
диетическая закуска к пиву
По мнению специалистов, пиво, потребляемое в малых количествах, может быть полезным для здоровья

Чем полезно хмельное при диете

Многие уверены, что такой напиток, как пенное, абсолютно несовместим с диетой. Но изыскания современных ученых дали шанс этому напитку прослыть не просто диетическим, а еще и полезным худеющим. Конечно, при условии строго ограничения пивных доз. Только в этом случае хмельное будет приносить пользу организму в следующем виде:

  1. Стимулирует иммунитет.
  2. Ускорит процессы метаболизма.
  3. Укрепит сердечно-сосудистую систему.
  4. Купирует отложение вредного холестерина.
  5. Поможет удалить из мочевыводящих органов песок.
  6. Уменьшит количество и размер камней при мочекаменной болезни.

Особенности пивной диеты

Главное и самое важное условие такой программы для стабилизации веса – четкое и строгое ограничение потребляемой пищи и хмельного. За сутки разрешается выпивать до литра хмельного. Причем баночный напиток придется оставить в покое, а потреблять исключительно «живое» натуральное, разливное пиво.

Рекомендуемое хмельные напитки

На всем протяжении диеты разрешается употреблять исключительно свежее пиво, которое отпускается на розлив. Специалисты рекомендуют воспользоваться хмельным темных сортов (оно содержит наибольшую дозу важных микроэлементов и витаминов). Кроме темного пенного можно потреблять и следующие виды напитка:

Название сорта Калорийность (на 100 г)
светлое крепостью 1,8% 29,00
светлое («живое») 39,00
Жигулевское 42,00
Гиннес (Guinness) 44,00
Стелла Артуа (Stella Artois) 46,00
темных сортов 48,00
Портер (Porter) 61,00

Разрешенные и запрещенные продукты

Кроме пива восполнять организм жидкостью на всем протяжении диеты необходимо и методом увеличения питьевого рациона. Не нужно отказывать себя в удовольствии выпивать прохладную и чистую воду, это придаст всему мероприятию максимальную результативность. Необходимо учитывать, что все рекомендованные продукты готовятся исключительно на пару либо водяной бане.

можно ли пить пиво при похудении
При пивной диете следует использовать только «живое» пиво

Рацион пивной диеты главным образом состоит из постной рыбы, мяса и круп (особенно овсянки, перловки и гречки).

Список разрешенных и запрещенных к употреблению продуктов при проведении такой программы стабилизации веса, приведен в следующей таблице:

Разрешенные продукты Запрещенные продукты
Название Калорийность (на 100 г) Название Калорийность (на 100 г)
Фрукты Фрукты
мандарины 33,00 бананы 95,00
персики 46,00 Сухофрукты и орехи
яблоки 47,00 жареные каштаны 182,00
гранаты 52,00 фисташки 556,00
Каши и крупы прожареный кешью 572,00
овсяная на воде 88,00 Снэки
гречка на воде (вязкая каша) 90,00 соленый попкорн 407,00
рис дикий отварной 100,00 банановые чипсы 519,00
ядрица (гречневая крупа) 313,00 картофельные чипсы 520,00
Мясные изделия Макаронные изделия и мука
вырезка из говядины 106,00 вареники 155,00
постная говядина 158,00 блины 233,00
вареная говядина 254,00 лапша 322,00
Птица яичные макароны 345
куриная отварная грудка 137,00 Рыба и морепродукты
вареная курица 170,00 консервы рыбные 88,00
Морепродукты, рыбные блюда (отварные) сельдь горячего копчения 215,00
форель 89,00 копченая скумбрия 221,00
лещ 126,00 Мясные продукты
сардина 178,00 свинина 259,00
семга паровая 197,00 котлеты 282,00

К запрещенным блюдам относятся также следующие продукты:

  • фаст-фуд;
  • копченую, также жареную пищу;
  • подсоленные пивные закуски (любые);
  • сладкие продукты, особенно шоколад, варенье и мороженое;
  • любые виды кондитерских и хлебопекарных, мучных изделий;
  • колбасная продукция (сервелат, вареная, копченая, сосиски и сардельки);
  • фрукты/овощи с большим содержанием крахмала (в частности, инжир и бананы);
  • сыр (Адыгейский, домашний, с белой плесенью и изготовленный из овечьего молока).

Разрешенные и запрещенные напитки

На всем протяжении такого диетпитания разрешается лишь потреблять пиво (определенных сортов) и воду. От остальных напитков следует отказаться либо до минимума сократить их потребление. К строго запрещенным при пивной диете алкогольным и иным напиткам относятся следующие их виды:

Название Калорийность (на 100 г)
Алкогольные
красное десертное вино 172,00
водка 235,00
коньяк 239,00
Безалкогольные
лимонад 26,00
черный чай с добавлением лимона 28,00
кофе (Макиато, Латте) 29,00
Кока-Кола 42,00
Фанта 48,00
чай Каркадэ 49,00

Примерное меню

А можно ли похудеть, если не пить пиво при таком строгом ограничении в еде? Конечно, процесс испарения жировой ткани будет проходить интенсивно и без участия пенного напитка. Но стоит учитывать, что хмельное в этой программе не играет роль жиросжигателя.

пиво на диете
Один из вариантов меню при пивной диете

Использование пива в диете помогает легче переносить тяготы жесткого ограничения в еде и стабилизирует психоэмоциональное и физическое состояние худеющего.

А вот так выглядит приблизительное недельное меню, придерживаясь которого, можно добиться отличных показателей в процессе похудения:

День недели Меню на целый день
понедельник

темное либо диетическое пиво: до литра;

гречка (на воде): 100 г

вторник

пиво: около 5 стаканов (литр);

куриное вареное филе: 100 г

среда

пенное: один литр;

рыба (на пару или в вареном виде): 100 г

четверг

хмельное: до 5 стаканов (1 л);

вырезка говядины (отварная): 100 г

пятница

пиво: 1 л;

фрукты некрахмалистые

суббота пенное: до 1,5 л
воскресенье вода: 1,5-2 л

Стоит ли игра свеч

По мнению врачей, этот способ похудения крайне опасен. Медики не рекомендуют даже неделю придерживаться таких ограничений в пище на фоне постоянного потребления хмельного. Несмотря на то что данная диета достаточно результативна, проста и легка в исполнении (не требуется скрупулезно подсчитывать калории, покупать дорогие продукты), у такого режима имеется масса недостатков. В частности:

  1. Усиливается вероятность отеков.
  2. Велик риск нарушения гормональной системы.
  3. Усиливается нагрузка на печень, что может спровоцировать различные нарушения в работе органа.
  4. Так как пенное способствует повышению аппетита, соблюдать такие строгие ограничения в еде чрезвычайно трудно.
  5. Очень велик риск развития гастроэнтерологических нарушений. При сочетании пива и голода у худеющего могут развиться язвы, колиты или гастрит.
бросить пить пиво и похудеть
Не следует забывать о вреде пива

Поэтому, по утверждениям медиков, такая пивная диета далеко не лучший способ избавиться от лишних запасов жира. Да и вынести такой жесткий режим чрезвычайно сложно, особенно к концу недели. Ведь последние разгрузочные дни становятся настоящим стрессом для организма и так ослабленного голодовкой. Кстати, подсаживаться на жесткий стиль питания в целях похудеть категорически недопустимо лицам, страдающим:

  • болезнями почек;
  • заболеваниями печени;
  • патологиями органов ЖКТ;
  • нарушениями со стороны сердечно-сосудистой системы.

Бросить пить пиво и похудеть

Кстати, вполне спокойно можно стабилизировать вес путем полного отказа от хмельного напитка. Установлено, что заядлые пивоманы, отказавшись от пенного, в первую неделю трезвости теряли до 3–4 кг веса (причем, не ограничивая себя в еде). Эффективность такого похудения в разы увеличится, если совместить отказ от пенного с корректировкой рациона и активными занятиями спортом.

Отказ от потребления пива не только помогает стабилизировать вес, но и значительно улучшает состояние здоровья человека и его внешнего вида.

По мнению специалистов, заметные улучшения можно отметить уже спустя 3–4 недели жизни без пива. А формироваться приятные перемены будут, базируясь на следующих процессах:

  1. Стабилизация электролитного баланса (магний, калий, натрий, кальций). Именно он нарушается при излишней любви к хмельному напитку. Ведь именно эти минералы, которые активно вымываются пенным, помогают в стабильной работе мышечной ткани, которая так необходима худеющим.
  2. Купирование отечности. Вследствие ухода различных отеков (виновником которых становится излишнее потребление пива) у человека уйдут и лишние килограммы.
  3. Расщепление жировой прослойки. Такой процесс будет активно происходить именно на фоне отказа от пива. Ведь этот напиток приносит человеку «пустые» калории. А при их отсутствии организм начнет черпать энергию от уже имеющихся запасов, в первую очередь, жировых.
  4. Нормализация сна. Именно крепкий, здоровый ночной отдых крайне важен при стабилизации веса и последующей активности мышечной ткани (после пробуждения). Пиво, как и любой иной вид алкоголя, вносит негативные изменения в процесс ночного отдыха, купируя фазу быстрого сна (от нее зависит реанимирование и восстановление процессов обмена).
  5. Стабилизация работы органов ЖКТ. На фоне отказа от хмельного напитка начинает активно восстанавливаться кишечная микрофлора, стабилизируется функционирование поджелудочной, что приводит к увеличению выработки ферментов, важных для полноценной работы системы пищеварения.
  6. Улучшается и работа печени, что в целом помогает стабилизировать вес на фоне активного метаболизма.

Кстати, чтобы на себе почувствовать стабильную потерю веса и улучшение работы всех внутренних органов, от пива придется отказаться полностью. В этом деле не допускается «половинчатое послабление» т даже строгий контроль за потребляемыми пивными дозами. Этот запрет легко объясним.

Дело в том, что хмельное притупляет активность мозговых центров, особенно тех, которые отвечают за самоконтроль и чувство насыщения. Недаром пиво славится, как напиток, активно возбуждающий аппетит. Поэтому в целях исполнения мечты о стройности о пиве придется забыть. И не рисковать различными диетами, подвергая свой организм лишнему стрессу, а тем более голодовке, подсаживаясь на пустые калории, не несущие во время голодания никакой пользы.

Читайте также:
Добавить комментарий

4 × пять =